Pilates

  Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o pilates é uma técnica de reeducação do movimento, tendo como objetivo condicionamento físico integral do corpo, no fortalecimento e alongamento dos músculos, aumento da mobilidade das articulações e realinhamento postural.

Para atingir os benefícios e eficácia na serie de atividades, utiliza seis princípios: concentração, respiração, precisão, fluidez, controle do centro e alinhamento.